Aunque la mayoría estáis cumpliendo con las actividades, todavía hay algun@s que no están haciendolas ni enviándolas. Recordad que Que debéis ir haciéndolos, al menos 3 veces por semana, y mejor si son más (por salud, equilibrio emocional y ... porque el profe os tiene que valorar, je, je). Intentad mandar algún vídeo corto al mail belmonte@antort@gva.es, de cada actividad y el diario deportivo cada semana.
Recuerda seguir todas las medidas de seguridad al salir de casa, no debemos estropear lo conseguido en casi 2 meses de encierro
CONTINUAMOS UNA SEMANA MÁS DE ACTIVIDAD FÍSICA
1ª TAREA:
RETO: Os propongo la siguiente coordinación óculo pédica... Secuencia de 15 saltos seguidos...
sobre el circuito que te montes según tus posibilidades... (VER)
No olvides seguir haciendo un DIARIO DEPORTIVO de toda la actividad física que has hecho, estás haciendo y vas a seguir haciendo durante estas semanas, que me puedes enviar al correo indicado arriba.
2ª TAREA:
ACTIVIDAD FÍSICA:
1- Empezar nuestras sesiones haciendo la secuencia de calentamiento que llevamos practicando desde el principio de curso.
2- Realizar estas sesiones de entrenamiento en casa de adaptación al ejercicio por los profesionales de ORUX, por lo menos 3/4 días de esta semana. GRÁBATE 20-30 segundos y envíame el vídeo al correo indicado arriba (último día de entrega: domingo 17/5/2020) ¡¡A ver si animas y consigues que tus familiares lo compartan contigo!!
3- Realizar esta rutina de estiramientos, los 2 días de la semana que elijas. Te ayudará a eliminar y a descargar todas esas tensiones que tenemos acumuladas, durante estos días... (VER)
3ª TAREA: HIGIENE Y SALUD: Recordamos algunas consejos de alimentación, que nos vendrán muy bien para que llevéis de la mejor manera posible el confinamiento durante el Estado de Alarma por coronavirus...(VER)
¡¡¡MUCHO ÁNIMOOOO DEL PROFE ANTONIO!!!
